怎样治疗失眠

在失眠症的治疗和预防中，中医所发挥的功效很大，比如，汤剂、按摩、针灸等各种方法，且与西医相比更为温和，不会对个体产生伤害，饱受患者青睐。

在失眠症的治疗和预防中，中医所发挥的功效很大，比如，汤剂、按摩、针灸等各种方法，且与西医相比更为温和，不会对个体产生伤害，饱受患者青睐。

在失眠症的治疗和预防中，中医所发挥的功效很大，比如，汤剂、按摩、针灸等各种方法，且与西医相比更为温和，不会对个体产生伤害，饱受患者青睐。

在失眠症的治疗和预防中，中医所发挥的功效很大，比如，汤剂、按摩、针灸等各种方法，且与西医相比更为温和，不会对个体产生伤害，饱受患者青睐。

在失眠症的治疗和预防中，中医所发挥的功效很大，比如，汤剂、按摩、针灸等各种方法，且与西医相比更为温和，不会对个体产生伤害，饱受患者青睐。

在失眠症的治疗和预防中，中医所发挥的功效很大，比如，汤剂、按摩、针灸等各种方法，且与西医相比更为温和，不会对个体产生伤害，饱受患者青睐。

治疗方法有：使用助眠茶桂圆百合枣仁茶调理。养成定时睡眠的习惯，避免情绪刺激，如果有时间可以做些有氧运动，例如跳跳广场舞，打打太极拳。适当的运动利于睡眠质量的提高。必要时可以使用药物帮助睡眠。

1、心理劝导与心理支撑疗法，逐步让患者意识到自己毛病、偏执的认知观念，自发地用准确思维观点去取而代之。同时耐心肠倾听口吃者的倾诉，对他们表现充足地舆解。2、放松训练，通过自我重复训练，达到全身肌肉松弛即心身松弛的作用。这样可以消除紧张，逐步恢复和坚持良好的平稳心态。3、系统脱敏训练疗法，在矫治的实际中，采取自我系统阅读训练，关爱性交心对话疗法。4、暴露疗法，鼓励患者采用勇敢的冲破性的裸露疗法，激励他们加入学校组织的报告、朗读等各种比赛，让他们在各种场所中锤炼本人，树立起自破、自负、自强的信心。

首先要进行心理行为的治疗，要学习睡眠知识，进形成一个自身的正反馈，如下午4点以后不要喝浓的咖啡、不要饮浓茶、不饮酒、避免决裂运动。睡觉前床上看书看，营造一个安静的睡眠环境，不管前一天睡得，都不要补觉要定时起床，避免中午的小睡。药物可服用安定片、抗抑郁药物等。

双相情感障碍又称躁狂抑郁症，是指既有躁狂或轻度躁狂发作又有抑郁发作的一类精神障碍性疾病。双相情感障碍的发生与遗传因素、生物学因素以及心理社会因素有关。表现为躁狂发作时，症状为情感高涨、兴趣动力增加、言语行为增多、注意力不集中等。建议双相情感障碍患者及时就医，在专业医生的指导下进行治疗，以便尽快恢复。