失眠神经衰弱紧张，吃谷维素有用吗，一天最多可以吃十

病情分析：每个人都会做梦，梦一般出现在快速眼动睡眠期，也就是人在要觉醒的状态下才会记住自诶进入己的梦，在深度睡眠时人虽然做梦，但是是记不住的，这说明你的睡眠质量很差，一直未进入深层睡眠，形成了睡眠障碍，原因有很多，心理社会因素都有，比如：过度疲劳或紧张、敏感、急躁，或对健康过度关心，对睡眠本身的较高的心理压力，不良自我暗示等等。但还有一个重要的原因，就是脑内神经递质的失调，不恢复脑内神经递质，很难治愈。意见建议：从日常生活习惯改变，注意调节和放松心情,顺其自然.注意加强与家人或朋友的说话聊天,有什么问题一齐商量解决.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态，注意加强身体的功能锻炼,保障健康的睡眠时间，积极的治疗。