六十多岁补钙补乳酸钙或葡萄糖酸钙比较好,有利于老年人肠胃的吸收。
1、碳酸钙片:如果60岁的老年人平时身体比较健康,没有胃部疾病和胃酸分泌异常的情况,可以吃碳酸钙片,其含钙率比较高,价格相对来说会更容易被接受。
2、葡萄糖酸钙:此钙在胃里面可以充分的被溶解,一般不会受到胃酸的影响,所以吸收率比较高对肠道的刺激比较小,但是价格会贵些,比较适合有胃部疾病和胃酸分泌缺乏的人群。 建议平日里要多注意晒太阳,也有助于补钙。