答
医生回答
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您好，根据您描述的情况看，科学减肥方法是长期坚持做到：
1.控制饮食，不吃高糖高热量高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，每顿饭吃七分饱。
2.加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动，比如慢跑，骑车等。
3.注意休息，生活规律。减肥就得控制饮食加运动，五二轻断食法局限不可取。
您好，根据您描述的情况看，科学减肥方法是长期坚持做到：
1.控制饮食，不吃高糖高热量高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，每顿饭吃七分饱。
2.加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动，比如慢跑，骑车等。
3.注意休息，生活规律。减肥就得控制饮食加运动，五二轻断食法局限不可取。
