适度的休息,低盐低脂饮食,多饮水,保持好的睡眠,不要熬夜,可以服用药物来缓解不适的症状。平时规律生活,避免熬夜,劳逸结合,适量运动。
少吃辛辣刺激性食物,吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪糖类饮食,禁饮酒,营养均衡。避免压力大,保持良好的心态。