精神障碍注意事项有哪些

精神病患者可以吃柚子，因为柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C等很多营养成分，所以有降血糖、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

睡眠障碍不能吃桔子。睡觉前吃桔子，会三更半夜起来小解，这样就会影响睡眠质量。橘子虽性温，但是水果自身携带的有机酸是酸性，晚上吃橘子对口腔和牙齿都有很大的危害，所以建议晚上不要吃橘子。

缓解失眠应该在下午四点到5五点左右的时间进行运动，运动量不需要太大，这样不利于睡眠质量提高，应该根据自身情况和个人喜好来选择正确的运动方式。如游泳、中等速度的散步、骑自行车、登山、跳绳等等形式，但必须要持之以恒。运动时保持精神放松、心情愉快，对一般人而言，适量的体育运动，能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而使睡眠进入一个良性循环。

比如思虑过重，想问题太多，可以放下一些问题，暂时不要想，参加文体活动，锻炼身体，转移注意力，可以参加一些适合自己的锻炼，比如练一练瑜伽、太极拳、打球、跑步、旅游或者游泳等，想办法调节自己身体的抵抗力，把一些痛苦的不良刺激尽量甩开，减轻压力，减轻负担，想不通的问题可以暂时不想，不愉快的事情就让它过去，有舍才有得。

分别是安眠的奇穴，和手少阴心经以及足少阴肾经上的穴位，大部分的失眠是因为心火旺而肾水寒导致的心肾不交，阳不能入阴导致的，所以按摩心经、肾经上的穴位，可以起到交通心肾，滋阴潜阳的作用，对睡眠会有帮助。穴位很好找，按错了效果会差但是没有什么副作用。

失眠睡不着觉原因包括生理，心理，环境等因素的改变，某些药物的副作用以及患有躯体和精神方面的疾患。明确失眠的原因，有助于采取非常有针对性的治疗措施。失眠可以采用眠卫生教育治疗；心理治疗；行为治疗；药物治疗；药物治疗包括：苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。这两类药物在治疗失眠中各有优势。

治疗社交恐慌分为：行为疗法、脱敏疗法、暴露冲击疗法。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应学会如何回避令他们产生恐惧的对象和嘲而不影响自己的日常社会功能。生活中要建立坚强的自信心。

恐惧症的人是需要多进行补充维生素的摄入的。多吃蔬果，补充维生素，提高身体免疫力；多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加；多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。避免辛辣刺激性食物，避免咖啡、饮酒等。

精神紊乱术后要注意应尽量使环境保持安静和平静，照明宜偏暗，但不要一片漆黑。家属应让你表姐安下心来，加强其定向判断，对各种操作应及时多加解释。避免给予多余的药物，除非是用于治疗基本的病因。

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。