腰骨质增生可以锻炼吗

可以合理的运动，但是不要过量的暴力的运动。腰椎骨质增生可以练一下腰背肌的力量，最常用的就是小燕飞，另外，体衰的人可以考虑五点支撑。

另外爱练瑜伽的人好像有一个叫平板桥的动作，可以能够锻炼这个腰肌的力量，另外要自己减少损伤腰椎的动作，暴力的拧转，那反复的弯腰、抻腰，这些动作要减少。

另外控制体重是很好的一个保护措施，多补钙，吃一些含高钙饮食。