存在静脉曲张应避免长期站或坐应常让脚做抬高应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯如散步、快走、跑步应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势如此可促进腿部静脉循环保持正常体重过重会使腿部静脉负担增加适量的运动可以促进下肢静脉血回流的