你好,想健康减肥一定是通过以下2点来实现1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。指导意见1。合理控制饮食,多吃水果和蔬菜。
少吃多餐。不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘,改善了消化系统对减肥有佳效。
2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动。