怎样睡觉才能长高啊?

脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。

睡眠不足会影响长个儿，因此，处于生长发育期的孩子一定要睡充足。你好，你今年14岁，男生，正处于生长发育期，身高增长快速期。

要想长高就一定要睡眠充足。生长激素出现分泌高峰是在睡眠时—在晚十点以后，而且持续较长时间。因此，建议你一定要在晚上十点以前就寝。