儿童失眠吃什么好莲子桂圆粥:莲子仁、桂圆、大米,加水煮粥,每天早餐食用。核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻各、桑叶、粳米,将桑叶去渣取汁,芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥,加糖调味,早晚各服一次,适用于多梦失眠。