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患者提问
夜间睡眠时间短怎么办
这一段时间,我的睡眠质量一直都很差,老是睡不着,就算睡着了也就一会儿。该怎么办?
提问时间:2020-06-10 12:09
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
影响睡眠质量的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,建议保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯。
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