可以在月经期的时候喝,有补血滋阴的效果的,对于月经期的时候造成的贫血等问题可以起到改善的作用。所以对于女生来说,这三种食物经常服用是有好处的,但是要注意不可以食用的太多,不然会容易造成发胖,而且很容易上火。