失眠怎么治啊

神经官能症治疗要去正规的三甲医院，进行诊断和治疗。神经官能症是一类较轻的精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等。神经官能症病人通常具有以下几个特点：缺乏安全感，过分追求完美，自卑、消极、压抑，甚至封闭自己。

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌。

去本地正规的三甲医院进行检查和治疗，药物治疗以后接受心理治疗，平时可以每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼。

强迫症病人非常痛苦，并非有些事，没事唧唧歪歪，标榜自己。爱洗手，爱摆正物品，盆友圈非得九连发这种范围，因为强迫症病人之所以强迫自己的最主要原因是因为不这么做会觉得害怕，觉得有不好的事发生，所以如果不强迫自己的后果会让您感到害怕甚至恐惧，这才说明您真可能是强迫症的症状。

平常生活中记住以下这些是不可以吃的，其它就都可以吃。尽量避免食用能够增加多巴胺的食物，如咖啡，可乐，雪碧，茶水等，同时也要避免食用奶酪、火鸡、葵花籽、糙米、花生和豆类食品，因为这些食物中都含有酪氨酸。切记不要食用一些易生痰的食物，如肥肉、蟹、鲤鱼、黄鳝等。忌食用辛辣刺激的食物，升肝助阳的中药要慎用。忌食滋阴补肾的保健食品；避免能够改变血浓度的中药利水药等。

你女儿这轻微的妄想影响不是很大，但是在急性发作的时候很容易做一些过激的行为，可以适当的吃点镇静的药物看看同时保持心情的舒畅放松自己的心情适量的体育锻炼和亲朋的交流等。

老是精神障碍的原因有社会因素、家庭因素还有坏境等等。精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。平时要保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。

恐惧症需要做神经系统的检查。查颅神经，包括其运动、感觉、反射和植物神经各个功能；然后依次查上肢和下肢的运动系统和反射，最后查感觉和植物神经系统。要随时陪伴，良好的饮食，心情愉快。

精神紊乱状况主要是言行紊乱，敏感多疑，睡眠障碍等，是精神分裂症表现，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练改善情绪，避免劳累和压力太大。

精神紊乱早期会表现情绪低落，心情压抑郁闷或诅丧，多疑、心烦，焦虑，自卑，怕见人，整日愁眉苦脸，对任何事物都不感兴趣，易于哭泣，言语减少，思维迟缓，常伴有睡眠障碍记忆力减退。