去本地正规的三甲医院进行检查和治疗,药物治疗以后接受心理治疗,平时可以每天照镜子3次以上,在镜子中与自己对视,并对着自己微笑,使自己放松,用深呼吸克服心理上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想。
劳逸结合,每天进行1—2个小时体育锻炼。