健康指导:你好!建议你好多吃新鲜水果和蔬菜,补充充足的维生素。生活要有规律早睡早起,合理选择护肤品,适合自己肤质才是最重要的,另外,夏季避光日晒.适当使用防晒霜,注意晒后护理,保证充足的休息时间和质量。