你好,大部分腰疼是由于腰部肌筋膜炎、腰椎间盘突出等原因引起,平时有没有下肢麻痛无力的症状。平时避免久坐,弯腰劳动,卧床时腰下垫8-10cm的软枕,缓解腰肌张力,做一下热敷、按摩、贴膏药。
腰疼缓解后做腰背肌功能锻炼