你好,从描述来看,目前的问题,考虑是情绪抑郁的可能,与生活压力过大、心态消极有关。面对自己的负面情绪,是提高自身心理素质的关键,积极通过倾诉、运动、等方式来释放自己的负面情绪,主动参加社交活动,搭建自己的社会支持系统,祝早日康复。