病情分析: 你好,是有效果的,高蛋白食物分动物性和植物性2种:动物性的常有动物的肌肉,食物性常见有豆类及豆制品.食用时最好能动物蛋白和植物蛋白搭配摄入,这样吸收的效果更好。
意见建议:肌肉长大的原理是锻炼过程中肌肉有一些小的损伤(肌纤维断裂),这个时候补充蛋白,蛋白质等就是加强营养,帮助肌肉迅速恢复,是身体自行调节的结果