病情分析:您好,睡醒后的明显疼痛,活动后如果明显减轻,往往是劳损性质的疾病,和劳累或者长时间站立有关系意见建议:最近适当休息,按摩或者理疗,可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗,就应该可以的;
好了后,适当锻炼,但是不要太劳累,增加肌肉的力度和抗疲劳能力,就可以;长时间不好,到医院检查一下