问题分析:这个情况不好说,要有一个锻炼的循序渐进的过程,不可操之过急,慢慢随着锻炼的时间的延长,结合自己身体的实际,逐步的增加锻炼的路程,达到五公里的路程不是问题。
意见建议:到时候还可以负重五公里由少到多的过程,同样不是问题。贵在坚持,持之以恒,就会有一个健康的好身体。