你好,饮食宜清淡,多吃一些富含维生素的蔬菜或清凉的果蔬,如青菜,水果黄瓜,西瓜,冬瓜,苦瓜,绿豆,银耳,莲子等.以及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗,避免辛辣刺激饮食,切忌节食。
你好,另外,保持充足的睡眠,多休息,注意做好防晒,每天多饮水,出汗较多时可喝一些生理盐水,避免饭前饭后以及大量运动后饮用大量水,记住少量多次饮水。