长期吃维生素c和维生素E对身体有害嘛

病情分析： 正常情况下，人体不易缺乏维生素C和维生素E。因为新鲜蔬菜和水果如柑桔、橙、番茄、鲜枣、桃、辣椒等维生素C含量丰富；

而维生素E广泛存在于各种食物如米、麦、油料果实、蔬菜和鱼、肉中。一般合理的膳食足以满足人体对维生素C、维生素E的需要。

随着年龄的增长，身体缺乏这些维生素时，补充少量维生素C和维生素E对人体正常代谢也是有益的。但是，盲目地大量长期服用维生素C、维生素E却是有害的。

因为维生素C每日服用1克以上，便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状。大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，亦会引起糖尿病，还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收，造成铜、锌缺乏等严重后果。

长期大量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱。妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等。

意见建议：建议不可随意滥用大量维生素C和维生素E做为保健药口服用。这样做，一是造成浪费，二是对身体有害。需要时也应在医师的指导下服用，这样比较安全。