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失眠吃什么豆类
失眠好一阵子了,每天晚上辗转反侧睡不着,十分痛苦,据说吃豆类可以缓解失眠,那要吃哪种豆子比较好?
提问时间:2020-04-24 04:50
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
失眠是由于神经紧张、压力过大等精神因素导致的,豆类都能够有效的缓解失眠,如黄豆、红豆、豆制品都行,但不能单吃豆类还要配合鱼类、肉类等食品一起更能有效的改善失眠。
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