指导意见:你好,要调整好自己的心态,注意多吃水果与蔬菜,自己晚上不能熬夜,而且注意多参加一些有意义的活动,多喝水,少吃零食,每天早上必须要吃早饭,一定要保证大便正常,建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药进行调理,祝你健康快乐每一天!