你好!根据你的描述考虑是受凉或者关节炎引起来疼痛的症状。建议最好注意身体,不要受凉了,注意保暖,多吃有营养的食物,可以用电级贴治疗比较好以上是对“右手腕左右脚腕关节疼有一个月了没有扭伤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!