主要原因有饮食结构的不合理、活动减少导致肠蠕动慢等。健康的生活方式,改善饮食结构,增加食物中的膳食纤维,多吃新鲜富含维生素的水果和蔬菜,补充足够的水分,每天用手顺时针按摩腹部,以促进肠蠕动,必要时可以服用蜂蜜、麻油等帮助通便。