问题分析:根据你的情况描述,你的情况考虑为腰肌严重劳损所致的腰痛,表现为静息痛,活动后反而减轻。与腰肌劳损时间长、感受寒湿等因素有关。
意见建议:建议不要过于担心,平时不要久坐,避免感受寒湿。可以给予针灸推拿治疗,推拿后进行腰部拔罐,尽量不要不用止痛药物。