减肥操每天需要跳多长时间能达到减肥的效果

你好，我来告诉你，首先，饮食上，不需要饿肚子，更不需要绝食，早餐吃饱，午餐和晚餐只吃7分饱，然后在饭后半小时喝一瓶酸奶，多吃低脂肪的水果或是蔬菜；然后，运动上，尽量的多动不要长时间的坐或是躺，睡前做点简单的瑜伽或是普拉提，不要嫌麻烦，坚持几天之后就会适应，慢慢的养成了好习惯，体重自然是不知不觉的减下去咯。

你好，首先呢如果减肥，建议你最好是选用一种健康的减肥方式，最好是运动和饮食上的调理，减肥茶对身体有很大的副作用，而且是很容易反弹的、而且如果是喝减肥茶的话，是不可以和其他的茶叶一起饮用的。建议平时一定要加强锻炼，控制摄入高脂肪和高热量的饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜。

减肥期间要少吃欧巴，平时要多参加有氧运动，散步，骑自行车，打乒乓球，打羽毛球都可以的，每天坚持半小时对减肥是有一定的好处的。减肥期间，要注意晚餐的清淡。可以多喝水，促进肠胃蠕动。

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过锻炼身体，控制饮食减肥，不要吃减肥药减肥。指导意见你好，建议你每天用指腹按摩胸部15分钟，吃些木瓜，木瓜可以促进胸部发育，祝您健康。

病例分析:可外用炉甘石洗剂治疗，意见建议:酸碱中和是治疗的核心。保持局部清洁卫生，忌食辛辣刺激性食物。

你好，是的。葡萄糖酸氯己定软膏是消毒杀菌剂。用于湿疹、轻度烧伤、烫伤、皮肤粘膜表面创伤、粉刺、痤疮、湿疹、皮癣。局部外用。取适量涂于患处，一日23次。不良反应：偶见皮肤刺激如烧灼感，或过敏反应如皮疹、瘙痒等。注意：1.避免接触眼睛和其他黏膜（如口、鼻等）。2.用药部位如有烧灼感、红肿等情况应停药，并将局部药物洗净，必要时向医师咨询。希望对你用帮助。

拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最常见的就是各种鼻贴。但是要想效果好，一定要先把毛孔打开，可以在贴鼻贴之前，用热毛巾敷脸23分钟即可。

雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，系常染色体显性遗传，日晒可诱发和加重皮损。应注意防晒，多吃维生素c和水果蔬菜这些。指导建议：建议平时注意饮食方面的调理，多吃些新鲜蔬果，少吃辛辣、油炸等刺激的食物，少吃色素含量的食物；另外建议局部适当采用专业的草木疏雪兰雅美白祛斑霜进行调理，保证睡眠充足，避免熬夜，保持心情舒畅。希望对你有所帮助！

脂溢性脱发可以吃螺蛳。多吃富含纤维的食物，以帮助排便、预防便秘、排除体内毒素及降低胆固醇含量。少吃盐腌、火烤、变质，纯热量食物，如肥肉、蛋糕、冰淇淋或汽水、辣酱、咖啡等。螺蛳含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙等营养原色，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。

你好朋友、根据你的提问、这个是有一定效果的.希望对你有帮助.祝您及家人身体降.祝您新年快乐。