您好:7mm属于中度突出单纯拔罐恐怕效果不好建议配合其他治疗比如牵引或微创效果会更好一点平时多注意:
一、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
二、注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)加强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复.
三、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛。