睡眠不好心情烦躁怎么办

心理分析：学历高，与抑郁症的发生并没有必然的联系。学历高的人群可能容易受到关注，其实调查一下，学历高和低的人，得抑郁症的概率应该不会有显著的差别。因为抑郁症的发生与现实的压力、生活事件、个性、生活态度、精神状态（如空虚、无聊）、遗传等因素有关。不是单一因素决定的。心理指导：其实随着现代生活节奏的加快，心理问题势必突出，心理健康也受到社会各方的关注。因此，企业最好能够足够重视，一方面体现了公司的人性化；另一方面，有利于提高员工的工作效率和创新能力。开展一些文化娱乐活动，实行人性化管理，安排带薪年假等，都是好的方式。其实磨刀不误砍柴工，对学习、工作、管理等都是适用的。

病例分析:老年人随着年龄的变大，血管的弹性会降低，也就是说会出现脑血管硬化，可以用一些软化血管，改善循环的药物意见建议:最好到神经内科看看，进一步检查检查

你好，频繁换药的确会使药物的疗效减弱，一般都是使用一种药物足疗程、足剂量后没效果才换药或合并用药。临床上合并3种药物的还是挺多的，这个不用担心。更好的治疗方案需要根据每个患者的具体情况，还是要边观察边调整才行。

你好，可以多吃樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

其实目前只吃这种药就是可以的，指导意见其实需要辅助治疗的应该是需要心理咨询师的心理治疗，才会真正地帮助你走出来。

01食物助眠法。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。02自我保护法。还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。03书本电影助眠法。躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。04运动助眠法。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

您好,做梦是正常的现象，指导意见梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要.建议您最好调整情绪，清淡饮食，适当用些舒缓神经的药物，尽量少参加一些刺激性大的活动，尤其睡前，一定不要长时间进行剧烈运动，看剧情过于曲折的电影电视减少刺激。

您好，考虑您的情况，您的情况大多是因为体内阴阳失调或是内分泌失调导致的上火。象龙胆泻肝丸或牛黄上清丸就有不错的效果，平时多注意饮食习惯，象辛辣、油炸食物不要多吃，多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物，也可以多喝点菊花茶或是决明子茶。祝您健康。

您的情况倾向于神经衰弱，具体需要到医院确诊。建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。注意自己心理状态的调节，不要给自己太大的心理负担，一个积极地心态是很重要的

你好.维生素B1可以吃.关于焦虑有以下方法推荐给您.对焦虑症患者的治疗首先是心理治疗.以同情的心情去关心体贴患者协助其消除病因对病因有正确的认识解决具体困难并对疾病的性质加以科学的解释并配合给以适量的抗焦虑药物.如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服.有人报道心得安10～30mg每日3次口服有一定疗效.胰岛素低血糖疗法有镇静作用当焦虑症状与忧郁症状同时存在时三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用　焦虑症是焦虑神经症的简称是一种功能性或心理障碍.身体各系统并无疾病也没有任何危险性不会危及生命.如何自我防治焦虑症呢(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病对人的生命没有直接威胁因此病人不应有任何精神压力和心理负担(2)要树立战胜疾病的信心患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的经过适当的治疗此病是完全可以治愈的(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制如心理松弛转移注意力排除杂念以达到顺其自然泰然处之的境界(4)学会正确处理各种应急事件的方法增强心理防御能力.培养广泛的兴趣和爱好使心情豁达开朗(5)在可能的情况下争取家属同事组织上的关照支持解决好可引起焦虑的具体问题(6)适应用抗焦虑药如安定10mg每晚口服1次；多虑平25mg每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg每日2次口服(7)生物反馈治疗也有较好的效果(8)CES治疗：1980年开始应用于美国经过近30年发展逐渐成熟完善成为非药物治疗焦虑症的有效手段　1.明确诊断.许多身心疾采呈现焦虑症状因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作排除继发性焦虑反应的各种原因.明确诊断是本病合理治疗取得满意疗效的先决条件.其实焦虑是一种正常人常见的情绪反应事出有因的焦虑情绪不能视为疾病.许多病人患病后出现疾病心理反应亦可以呈现严重焦虑情绪必须正确识别加以排除　2.药物治疗.抗焦虑剂为首选药物.常用药物为舒乐安定佳静安定和氯硝基安定等.但是本病使用精神性药物其剂量和服药方式很有讲究必须在专科医生指导下服用　3物理治疗.经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗电抽搐治疗完全不同的治疗方法是通过低强度微量电流刺激大脑改变患者大脑异常的脑电波促使大脑分泌一系列与焦虑抑郁失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素以此实现对这些疾病的治疗　4.焦虑症是一种神经症类型在诊治过程中必须重视心理治疗作好心理转化工作调动病人的主观能动性.简单的对症服药治疗效果不好这一点务必注意.到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗两者的效果和心理影响是不同的　对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗.患者不妨按以下几种方法进行自我治疗.增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑紧张和恐惧　因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现.并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因.因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄发泄后症状一般可消失.自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常.此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力.如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠.如：可以数数或用手举书本读等促使自己入睡　在自我采取以上方法的同时还必须使用抗焦虑药.常用的有安定利眠宁等可以口服也可以肌肉或静脉注射.如果焦虑伴有抑郁服用多虑平阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果　焦虑性神经症患者如果能够严格遵照医嘱并进行密切配合性的自我治疗不长时间一定能摆脱焦虑。