饭后吃水果,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存。
相反,饭前进食一定量的水果有很多好处。指导意见当然,如果饭前吃的较多的话会导致你饭是吃不下去。建议你饭前少吃一点即可(柿子不宜饭前吃)。
要想多吃点可以错开吃饭这段时间。