饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水。保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.参苓白术散,补脾益肠丸.口服试试中药灌肠疗法在当地中医指导下进行中药调理