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医生回答
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体育疗法是治疗慢性盆腔炎行之有效的方法能够增强神经、心血管、呼吸系统的功能加强腹肌和骨盆底肌肉的活动改善盆腔血液和淋巴液的循环促使其浸润物消散解除盆腔结缔组织的粘连使炎症早日好转其动作是： （1）按摩耻骨 仰卧在床上先将两手搓热然后将两手平放在小腹部及耻骨联合处先上下按摩再左右按摩最后转圈按摩直到局部发热为止每日早晚各一次 （2）轻震骨盆 俯卧床上先两腿屈曲用力挤压下腹部然后将腿伸直如此反复20～30下大腿根感到酸沉时即可停止 （3）两腿屈伸 仰卧床上先将两腿屈曲用力挤压下腹部然后将腿伸直如此反复20～30下大腿根感到酸沉时即可停止 （4）捶打腰骶 立在地上两脚同肩宽用两手握拳轻轻捶打腰骶部每日两次每次50～100下这样能促进腰骶的血液循环改变骨盆底的营养状况 （5）交腿下蹲 立在地上两条腿交叉起来臀部尽量往下蹲然后轻轻站起来再下蹲如此反复做20～30下能使骨盆的肌肉运动、血液循环得到改善 （6）扭转臀部 立在地上两腿分开约两心宽脚站稳不动身子先向左转再向右转左右各转动10～20下 （7）臀部运动 仰卧床上臀部轻轻抬起先左右移动10～20下再上下移动10～20下 （8）提肛运动 仰卧床上两腿屈曲收缩肛门及阴道每次30～50下每日两次
