睡眠障碍有什么症状吗

忧郁症病人在饮食方面的话，平时的时候，不要去吃一些辛辣油腻刺激性的食物，要以清淡为主，另外的话就是说，平时的时候可以吃一些多种颜色的蔬菜，因为颜色比较鲜亮的话会对人的心情也有很大的影响。

癔症，与神经衰弱有关，长期过度劳累，熬夜，紧张焦虑可以引起反复发作，需要注意休息，适当锻炼身体，避免过度紧张。要摒弃迷信思维。对于癔症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。

宜吃含矿物质丰富的食物：芋头，宜吃理由：富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，有利用睡眠。

神经紊乱主要表现为情绪不稳定，烦躁焦虑，常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，情况严重还会出现其他的泛化反应。日常生活中与家人要多多沟通交流，出现一些想法的时候要及时的交流，这样能更有助于改善情绪。

轻微精神病症状有睡眠障碍，例如晚间入睡困难或者早醒。性格异常，例如比较活泼的人变得沉默寡言，性格变得孤僻懒散。言语异常，例如少言少语，或者言谈欠条理切题，思维内容令人费解。有些病人可以出现敏感、多疑症状。

轻度睡眠障碍，可以通过正常的生活习惯来进行调节。白天增加运动量，多锻炼身体。晚上睡觉前一个小时之内，听舒缓的音乐。或者按摩来促进睡眠。也可以到医院进行检查，以查找病因。给出有针对性的解决方案。

强迫症状出现的时候，想办法转移自己的注意力，做一些平时自己喜欢做的事，如打球、听歌、打游戏、逛街等，不要把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

强迫症同遗传关系密切，具有明显的家族聚集性。强迫症一级亲属具有较高的患病率，是普通人群的4倍；同卵双生子的同病率为65％～85％，而异卵双生子则为15％～45％。心理社会因素在强迫症的发生中，社会心理因素不可忽视，影响着强迫症状的产生和维持，主要包括心理素质因素、负性情绪、生活事件及家庭因素等。生化因素各类神经递质的失衡状态可能是强迫症的重要原因。

平时有心理障碍的话，自己也应该注意自我调整，很常用的一些释放压力的方法像是，每天都坚持体育锻炼，多培养一些业余生活爱好活动，减少独处，多和自己的亲朋好友交流，必要的话寻求他们的帮助。

平时一定要让与外界多进行接触，不可完全封闭她，改变对病人的态度，减少对病人的怨恨、歧视，平时也不可以给太大的压力，一定要让学会适当的自我调节，放松心情，必要时的话还是要找心理科的医生咨询一下。