健康指导:如果想要减肥的话一般情况下要通过饮食控制了一定量的有氧运动才能达到一个良好的减肥效果建议你在饮食上一定要少吃一些高糖高盐高脂肪的食物降低能量的摄入,另外每天最好坚持进行半个小时以上的有氧运动慢跑也可以进行一些侧抬腿,倒骑自行车运动,是非常有助于瘦腿的