根据你的描述,你想减肥我也在正在减肥,建议你少吃主食,有氧运动减肥非常有效,不要吃减肥药,早晨吃好中午吃饱,晚上尽量少吃。
喝一杯酸奶。有蔬菜沙拉,虾仁菠菜沙拉。黄瓜柿子,蹭饭,木耳,西兰花,蚝油西兰花。黑木耳炒腐竹。吃含糖低的水果。