你好!根据你的描述考虑是乳头内陷一般可以每天用手按摩就可以的,有利于改善建议平时注意身体,多吃有营养的食物,蛋类奶类瘦肉,身体才可以有好的吸收。
以上是对“乳头内陷,有什么办法自己可以解决麽”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!