问题分析:每天一个鸡蛋是可以的,每天吃鸡蛋超过2个,多余的营养难以吸收。但是您要是空腹吃就不好了。意见建议:鸡蛋空腹吃,会导致蛋白质转换成糖来供给能量,同样造成营养浪费,建议您可以吃些面包、馒头等糖类食物。