问题分析:你好,根据你说的这种情况,韧带和半月板都出现损伤,确实是属于比较严重的一种情况了,可能需要大约3-6个月左右的恢复时间,甚至是还要更长的时间。
意见建议:像你目前所说的情况,建议你首先还是需要注意休息,避免行走和站立太久,平时注意进行功能锻练,配合自我按摩、理疗等康复治疗,还可以选择一些活血通经、续筋接骨、益气通络的中药进行调理,促进你的恢复,缩短康复时间。