健康指导:您好,根据您的描述,您这种情况建议您首先要保证饮食宜清淡易消化为主,保证营养素摄入的全面均衡,多进食富含维生素的食物如新鲜蔬菜、梨子等,多进食具有镇咳平喘抗炎作用的食物,禁食辛辣刺激以及过咸过甜和酒精类食物。