您好,您指的是阴道前壁膨出吗,生完宝宝多长时间了,如果时间不是太长,不建议做证明剧烈的运动,以免引起膨出加重。另外可以每天做一下缩肛缩阴运动,有助于恢复,避免腹压增加的动作,负重及便秘等,等慢慢恢复后再行其他运动