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医生回答
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北京国龙中医院专家告诉您白发变黑发的秘方 一、保持乐观．对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪、将有助于使你的头发乌黑韵华．即使遇到不顺心之事乃至不幸、也不要使自己的心理世界陷入绝境．因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己、不但于事无补、还会适得其反、乃至造成更大的不幸、从而加快白发的步伐． 二、在饮食上应注意科学配餐、多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜、不挑食、偏食注意多摄入含铁和铜的食物含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等要注意B族维生素的摄入、如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物、如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等多吃植物油、少吃动物类油脂、少吃白糖、可以用蜂蜜或红糖少量代替主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 三、黑芝麻有补益肝肾、滋润五脏由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜、具有美容乌发等效果 五、何首乌30～60克、红枣5枚、红糖10克、粳米60克兑水煮粥先将何首乌放入小砂锅内、煎取汁液、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣、加水适量煮粥、粥熟后加入红糖即成每天一剂、分两次食用、连食7-10天为一疗程、间隔5天再进行下一疗程大便溏泄者不宜食用 六、桂圆肉、莲子、大枣等、放入粳米中、煮成粥每日2次、连服15～30日 七、何首乌500克、红枣、杞子各200克、桂圆100克泡酒2500克、泡后10天可饮用、每天临睡觉前服一小杯药酒
