1.首先饭后百步走,指的是散步来增加脾胃运动和活力2.其次不是提倡你饭后运动指导意见1.饭后百步走就是为了防止吃饱饭后在那坐着不动,久坐伤脾2.注意走不是让你马上走也不是让你快速走,而是极其缓慢的运动为了和肠胃运动相合,不能太快了3.注意不要马上走,也不要走快,而是散步