如果准备怀孕的话,首先应该生活起居有规律,保证充足良好的睡眠,避免接触刺激性的化学物质以及电离辐射,多吃有营养的东西,多走路或做运动.有个良好的身体,会较容易受孕,且宝宝的质量也会高一些,备孕期间还应该补充叶酸。