强迫症的病因复杂、目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关。调整好心态,向心理医生寻求帮助,通过心理和药物治疗改变自己的行为习惯,现在强迫症很多,失眠要调整生活习惯,不要熬夜,睡前不要吃的过饱,睡前尽量不要想事,可以用温水泡泡脚,喝一杯热牛奶或小米粥,桂圆泡水喝也可以,有助于睡眠。