抑郁症,只要自己有信心,是可以完全去除的。个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状,这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。
比如坚持运动锻炼、冥想放松、阅读书籍、人际交往等。也可以找心理治疗师进行药物治疗。