失眠不严重能自愈吗

妄想症先有幻觉，妄想是对幻觉的解释。先有心情障碍，如抑郁状态出现的自罪妄想，躁狂状态出现的夸大妄想。先有内感不适，然后出现疑病妄想。先有意识障碍，在意识障碍逐渐恢复过程中发展了妄想。先有记忆障碍，尤其是近记忆削弱。继夸大妄想出现的被害妄想，或继被害妄想出现的夸大妄想，继疑病观念出现的被害妄想。

睡眠障碍分为轻度或者严重睡眠障碍，如果是轻度睡眠障碍可以通过正常的生活习惯来进行调节，一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，另外在晚上睡觉前一个小时之内可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，如果是重度睡眠障碍就要去医院及时检查治疗了。

是需要去医院神经内科检查一下的，看是否是与属于神经系统方面的病变造成的，长时间的失眠，是很容易诱发身体上的其他疾病的，睡前要保持心理平静，避免情绪波动，放松心情更容易入睡。

神经官能症应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。西医药物治疗主要为镇静安神，按医嘱睡前服用，以帮助睡眠平稳、充分休息。中药可根据病情辨证施治。也可以使用心理疗法治疗。

社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现，从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑，学会增加自信，学会适当放松，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时深呼吸，也可以经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。

确诊是不是躁郁症主要还是根据症状学进行判断了，比如有一些状况症的诊断，同时也符合抑郁症的诊断，并且两者之间会相互的转换。这就可能是双向情感障碍的问题了，也就是躁郁症。

情感慢慢变得冷漠的同时，甚至会出现对亲人漠不关心，或者是睡眠质量慢慢改变，睡眠不深的同时，还会出现整夜做恶梦等情况存在，一般这些都是精神病人前期所表现出来的症状。

恐惧症症状有害怕出现在人群、害怕人多的地方，总感觉周围传来异样的眼神、总怀疑他人在议论自己。神经过份敏感。想逃出群众。平时要自我调节，要多与人沟通，如果还不好转，要去医院治疗。

可以吃些帮助睡眠的食物，牛奶中含有两种催眠物质，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。核桃：核桃可以改善睡眠质量。

精神疾病及时治疗是有治好的可能的。精神疾病也是分好多种的，到附近的正规精神心理医院就诊，明确一下诊断，确诊后再通过药物或者心理疏导。应该积极地在医生指导下治疗同时要注意休息增加营养和运动多锻炼提高身体免疫力。