减肥药的减肥效果还是不错的,但是需要减肥药都有影响内分泌和反弹的副作用,所以减肥的话不建议使用减肥药。健康的减肥方式是运动和合理饮食相搭配的,每天坚持四十分钟以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。
同时注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。