这要看你的年龄,如果你年龄30岁以下,那就是肌肉损伤的机率大,损伤的原因就是平常小腿锻炼太少了,30岁以上可能是缺钙了,因为年龄大,钙流失的非常快,所以每天都要补充,但是平常的锻炼也是不可少的。
你痛的时间长短来看损伤情况,一般恢复要15天左右,(恢复方法,叫家人用手在小腿肌肉那里先轻后重的次序捏肌肉,一般捏20次左右,捏完了用热毛巾包在小腿肌肉那里)严重的话最好就去医院看下,希望以上的建议能够帮助你